Zeit für Entspannung -
Autogenes Training
Kompaktkurs (4 Termine)

Kursinfos:

Im Alltag bleibt echte Erholung oft auf der Strecke. Ständige Anforderungen, Zeitdruck und digitale Reize sorgen dafür, dass Körper und Geist nur schwer abschalten können.

In diesem Kompaktkurs lernen Sie, bewusst zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Mit den bewährten Techniken des Autogenen Trainings entwickeln Sie Schritt für Schritt die Fähigkeit, Stress abzubauen, innere Gelassenheit zu fördern und schneller in einen Zustand tiefer Entspannung zu finden.

An vier praxisnahen Kursabenden erfahren Sie, wie Sie die Übungen einfach in Ihren Alltag integrieren können – ob nach einem anspruchsvollen Arbeitstag, in stressigen Lebensphasen oder als regelmäßige Auszeit für mehr Wohlbefinden. Bereits nach kurzer Zeit können viele Teilnehmende eine verbesserte Entspannungsfähigkeit, mehr Ausgeglichenheit und einen bewussteren Umgang mit Belastungen erleben.

Der Kurs umfasst vier Termine à 90 Minuten und bietet ausreichend Zeit für Anleitung, Übung und Erfahrungsaustausch. Die erlernten Methoden lassen sich langfristig nutzen und unterstützen Sie dabei, auch im Alltag häufiger einen Ruhepol zu finden.

Zur Unterstützung des Transfers in den Alltag erhalten alle Teilnehmenden begleitende Audioanleitungen (MP3) zum Download. So können die Übungen zwischen den Kursabenden und nach Kursende bequem zu Hause vertieft und die eigene Entspannungspraxis nachhaltig aufgebaut werden.

Kommende Kurstermine

04.11.2026 - 25.11.2026

Mittwochs 17:45-19:15 Uhr
Die Einzeltermine sind am: 04.11. I 11.11. I 18.11. I 25.11.

Kursdauer: 4 Termine
Kompaktkurs, 4x90 Minuten
Preis: 120 Euro
Mit Zuschuss aller gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs.
Kurs ID zur Angabe bei der KK: KU-ST-R9ARJ7 
Kursort: Cozy Park, Parkstr. 31 I 80339 München