Herzlich Willkommen!
Nach jahrelanger Erfahrung sowohl als Sportlehrer, Lehrbeauftragter an der Sportfakultät der TU München als auch als Coach weiß ich, wie wichtig Stressbewältigung und Entspannung sind.
Aufbauend auf meinem Grundberuf vermittle ich als Entspannungspädagoge, Stressmanagement-Trainer (FH Sportmanagement Potsdam) und Rückenschullehrer (KddR) dieses Wissen mit großem Herzen und viel Freude in Gesundheitskursen, Vorträgen und Workshops. Die Gesundheitskurse Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und "Strong & Soft - die neue Rückenschule" sind nach § 20 SGB V von den Krankenkassen zertifiziert und bis zu 100 % bezuschussungsfähig.
Informieren Sie sich gerne auf meiner Homepage über die verschiedenen Angebote.
Vielen Dank für Ihr Interesse
Unsere krankenkassenzertifizierten Kursformate 2024/25
Autogenes Training
Kompaktkurs in vier Wochen
4 Kursabende l 4x90 Min. l Elisenhof
Nächster Kursstart:
19:11.-10.12.2024
Dienstags 19:00-20:30 Uhr
KK-Kurs ID: KU-ST-MGPREX
Autogenes Training
Achtwochenkurs
8 Kursabende l 8x60 Min l Elisenhof
Nächster Kursstart:
05.02.-02.04.2025
Mittwochs 19:30-20:30 Uhr
KK-Kurs ID: KU-ST-UBP1ZZ
Progressive Muskelentspannung
Kompaktkurs in vier Wochen
4 Kursabende l 4x90 Min l Elisenhof
Nächster Kursstart:
13.11.-04.12.2025
Mittwochs 19:30-21:00 Uhr
KK-Kurs ID: KU-ST-NG9JTQ
Wichtig: All unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und anerkannt. Die Kosten für Ihren Kurs werden von den gesetzl. Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme (min. 80%), bezuschusst oder komplett übernommen. Diese Unterstützung beträgt in der Regel zwischen 75 Euro und 100% der Kurskosten. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Das sagen unsere Kursabsolvent:innen
"Heute gerade den 4-Wochen-Kurs beendet - ganz große Empfehlung und besonderer Dank an Peter Gräter für den tollen Kurs und die vielen wertvollen Impulse!"
Edda aus München
"Das Autogene Training hat mir sehr geholfen mehr Ruhe und Klarheit in meinen Alltag zu bringen. Dank der sehr anschaulichen Erklärungen von Herrn Gräter ist mir bewusst geworden, was in meinem Körper bei Stress passiert. Dieses Wissen und die praxisnahen Übungen sind eine fundierte Basis, um sich in Zukunft mehr auf Gelassenheit und Entspannung zu fokussieren."
Sabine aus München
"Ich fand den Kurs wirklich sehr sehr gut, es war eine tolle Atmosphäre, eine gute Mischung zwischen Theorie und Praxis und ich freu mich wenn so ein Kurs regelmäßig angeboten wird."
Alexandra aus München
Gesundheitskurse (Präventionskurse)
Die Motivation ein wissenschaftlich fundiertes, evidenzbasiertes und von den gesetzlichen Krankenversicherungen zertifiziertes Entspannungsverfahren zu erlernen, kann völlig unterschiedlich sein. Vielleicht möchten Sie die Technik dafür nutzen, anders mit Stress umzugehen bzw. Ihr Stresslevel dauerhaft zu reduzieren? Möglicherweise leiden Sie schon an stressbedingten Beschwerden oder setzen das Training ein, um Ihre psychische Gesundheit prophylaktisch zu stärken? Vielleicht nutzen Sie die Entspannungsverfahren, um Ihren (Arbeits)-Alltag einfacher hinter sich zu lassen oder abends leichter einschlafen zu können? Oder Sie möchten einfach nur die entspannende Zeit im Kurs genießen?
Was auch immer Ihre Beweggründe sind, um an einem angeleiteten Gesundheitskurs in einem geschützten Raum teilzunehmen. Ich lade Sie mit verschiedenen Angeboten herzlich dazu ein.
Weitere Informationen zum Thema "Wie läuft ein Kurs ab - und was darf ich erwarten?" finden sie im aktuellen Blogeintrag.
Kursraum Elisenhof (Ärztehaus)
Unser Kursraum befindet sich im Elisenhof (2. Stock),
Prielmayerstraße 3,
80335 München
Werden die Gesundheitskurse wirklich von meiner Krankenkasse bezuschusst?
Aber ja. Alle unsere Gesundheitskurse sind nach den strengen Kriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Damit übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 Abs. 1 SGB V (Präventionsgesetz) je nach Krankenversicherung bis zu 100% der Kurskosten. Ein Rezept ist aufgrund der präventiven Ausrichtung natürlich nicht nötig.
Nach erfolgreicher Teilnahme des Kurses erhalten Sie ein Zertifikat, das im Anschluss bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden kann.
Blog
In diesem Blog erscheinen regelmäßige Informationen zu den Themen Stressmanagement und Entspannung. Dies können Hintergründe der jeweiligen Entspannungsverfahren oder aktuelle wissenschaftliche Studien zu den jeweiligen Beschwerdebildern sein.
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Vorträge Workshops BGM-Kurse
Sie sind für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter auf der Suche nach einem erfahrenen Experten in den Bereichen Stressmanagement und Entspannung? Alle meine Angebote drehen sich selbstverständlich um exakt diese Themen. Sie sind sowohl als Vorträge (30 - 120 Minuten) als auch in anderen Formaten - Workshops und fortlaufenden BGM Kursen - möglich. Gerne werden die Vorträge und Workshops auch mit Theorie- und Praxisinhalten aus den verschiedenen Kursen (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Stressmanagement, Achtsamkeit) kombiniert.
Die Vorträge, Workshops und Kurse sind wissenschaftlich fundiert, werden in einer einfachen, verständlichen Sprache vorgestellt und richten sich an ein interessiertes Laienpublikum. Alle Inhalte sind weltoffen und frei von Religion, Esoterik und Spiritualität. Sie können gerne im Rahmen von betrieblichen/schulischen Gesundheitsaktionen, beruflichen Fortbildungen oder Gesundheitstagen eingesetzt werden.