Kursunterlagen und Gratis-Downloads
Auf dieser Seite stelle ich Übungen und Anleitungen, die Bestandteil meiner Kurse und Seminare sind, zur Verfügung, . Die Audiodateien sind ausschließlich für den persönlichen Gebrauch frei verfügbar. Hören Sie gerne hinein!
Progressive Muskelentspannung (Langform 33:06 Min.)
Progressive Muskelentspannung - Gesamt Langform (alle 16 Muskelgruppen)
"Langform PMR.mp3" (36.0 MB)
MP3 Audiodatei (33:06 Minuten)
Progressive Muskelentspannung (Kurzform 20:12 Min.)
Progressive Muskelentspannung - Kurzform
"PMR Kurzform Final 24.10.2024.mp3" (22.2 MB)
MP3 Audiodatei (20:12 Minuten)
Autogenes Training (Langform 27:25 Min.)
Autogenes Training - Gesamt Langform (Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht)
"Autogenes Training Langform Peter Gräter.mp3" (29.4 MB)
MP3 Audiodatei (27:25 Minuten)
Autogenes Training (Kurzform 18:58 Min.)
Autogenes Training - Kurzform (Schwere, Wärme, Atmung)
"Autogenes Training Kurzform Schwere Wärme und Atmung.mp3" (29.4 MB)
MP3 Audiodatei (27:25 Minuten)