Situationen, in denen Hektik und Stress im beruflichen und privaten Alltag auftreten, sind Gegebenheiten, die sicherlich jeder Mensch schon häufig erfahren hat und die zu unserem Leben dazugehören.
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In diesem Blog erscheinen regelmäßige Informationen zu den Themen Stressmanagement und Entspannung. Dies können Hintergründe der jeweiligen Entspannungsverfahren oder aktuelle wissenschaftliche Studien zu den jeweiligen Beschwerdebildern sein.
Um einen einfachen Einstieg in die verschiedenen Entspannungsverfahren zu erhalten, sind die Grundlagentexte: "Was ist Stress?", "Was ist Autogenes Training und wie wirkt es?", "Welche Beschwerden und Erkrankungen können durch Stress ausgelöst werden?" und "Was ist Progressive Muskelentspannung und wie wirkt das Verfahren?" sehr empfehlenswert.
Wissenschaftlicher Hinweis zur Einordnung der Studien:
Die nachfolgend aufgeführten Studien untersuchen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung bzw. Entspannungsverfahren überwiegend im therapeutischen Kontext und wurden teilweise mit Personen durchgeführt, bei denen eine Erkrankung oder gesundheitliche Beeinträchtigung vorlag. Die dargestellten Ergebnisse beziehen sich daher auf die jeweilige Studienpopulation und den untersuchten therapeutischen Kontext. Die Studien werden in diesem Blog ausschließlich zu Informationszwecken und zur wissenschaftlichen Einordnung der aufgeführten Entspannungsverfahren aufgeführt. Aus den Ergebnissen lassen sich keine unmittelbaren Aussagen zur Wirksamkeit oder zu gesundheitlichen Effekten im Rahmen eines Präventionskurses ableiten.